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Warum das Frühstück während der Schwangerschaft wichtig ist

Warum das Frühstück während der Schwangerschaft wichtig ist

Warum das Frühstück während der Schwangerschaft wichtig ist
Wir alle wissen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und für schwangere Frauen sogar noch wichtiger wird, da sie zwei Leben gleichzeitig essen. Während Ärzte dem Verbraucher zusätzliche 300 Kalorien pro Tag vorschlagen; Daher ist es wichtig, dass keine Mahlzeit ausgelassen wird, insbesondere beim Frühstück. In diesem Beitrag möchte ich Ihnen fünf Gründe nennen, warum das Frühstück während der Schwangerschaft wichtig ist.

Lesen Sie weiter und bleiben Sie inspiriert, um eine gesunde Schwangerschaft aufrechtzuerhalten!

Die meisten Frauen neigen dazu, ihr Frühstück zu überspringen, da sie damit beschäftigt sind, ihren Ehemann für das Amt vorzubereiten, während er sich um andere Familienmitglieder kümmert. Für sie bedeutet Frühstück ihren Morgentee . Speziell über schwangere Frauen wird berichtet, dass sie während des ersten Trimesters unter morgendlicher Übelkeit leiden und daher keine Lust haben zu essen.

Hier sind 5 Gründe, warum das Frühstück während der Schwangerschaft wichtig ist

1. Sie essen auch für Ihr Baby

So wie Sie die Fütterung Ihres Babys nach der Geburt nicht überspringen können, braucht das Baby auf die gleiche Weise Nahrung, wenn es sich in Ihrem Bauch befindet, da es ständig wächst. Eine stetige Versorgung mit Nährstoffen ist für das Wachstum des Unternehmens unerlässlich.

Da die Stoffwechselrate des Körpers am Morgen hoch ist, zerfallen die essentiellen Proteine ​​und anderen Nährstoffe in diesen Stunden leicht. Daher wird das Frühstück zur wichtigsten Mahlzeit des Tages, besonders für die werdenden Mütter.

Warum das Frühstück während der Schwangerschaft wichtig ist

Quelle: precisionnutrition.com

2. Nebenwirkungen zeigen sich später

Wenn Sie das Frühstück überspringen, können Schwangere während der Entbindung mit Komplikationen rechnen. Das Risiko eines niedrigen Blutzuckerspiegels und einer vorzeitigen Abgabe steigt ebenfalls, und aufgrund des Nährstoffmangels aufgrund des Überspringens von Mahlzeiten können auch Geburtsfehler auftreten.

3. Das Frühstück liefert Energie

Wie ich bereits erwähnt habe, ist die Stoffwechselrate des Körpers am Morgen hoch, so dass alle Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe, Mineralien, Proteine ​​und Kohlenhydrate, leicht abgebaut werden können, wodurch die für den Rest des Tages benötigte Energie bereitgestellt wird.

Und wer erwartet, dass Mütter aufgrund des ständigen Wachstums des Babys mehr Energie benötigen als andere. Um sich davor zu schützen, schnell müde und lustlos zu werden; Für sie ist es wichtig, regelmäßig zu frühstücken.

Warum das Frühstück während der Schwangerschaft wichtig ist

Quelle: healthmeup.com

4. Das Frühstück bekämpft die Morgenkrankheit

Wenn Sie häufig die Toilette von Ihrem Bett aus besuchen, kann es frustrierend sein, etwas zu essen. Aber glauben Sie mir, eine Schale Müsli mit Joghurt und Beeren oder zwei Scheiben Vollkornbrot Toast kann Ihren Magen tatsächlich beruhigen. Für diejenigen, die unter morgendlicher Übelkeit leiden, sollten sie ihr Frühstück niemals auslassen. Außerdem sollten sie ihre vorgeburtlichen Vitamine niemals mit leerem Magen einnehmen.

5. Das Auslassen des Frühstücks kann zu Frühgeburten führen

Nach dem Schlafengehen für 9-10 Stunden ohne zu essen; Schwangere, die die erste Mahlzeit des Tages auslassen, neigen zu Frühgeburten. Es führt auch zu bestimmten Geburtsfehlern, wodurch das Baby gesundheitliche Probleme bekommt. Wenn Sie ein Baby planen, ist es ebenso wichtig, dass Sie mit der Vorbereitung Ihres Körpers beginnen.

Warum das Frühstück während der Schwangerschaft wichtig ist

Quelle: homexgarden.com

Das waren also meine fünf wichtigsten Gründe, warum das Frühstück während der Schwangerschaft wichtig ist. Ich hoffe, Sie fanden diesen Beitrag hilfreich!

Warum das Frühstück während der Schwangerschaft wichtig ist

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